Ăn nhẹ bánh mì nguyên cám với trứng, quả bơ, các loại hạt có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, no lâu giữa các bữa ăn.
Lauren Manaker, chuyên viên dinh dưỡng tại Mỹ chia sẻ trên Very Well Health, hạt óc chó là một trong những món ăn nhẹ có hàm lượng carbs tương đối thấp. Hạt óc chó có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào, chất béo chủ yếu là chất béo không bão hòa, hỗ trợ làm chậm quá trình tiêu hóa, tăng năng lượng, đồng thời giảm đột ngột lượng đường trong máu.
