Từ 65 tuổi, khả năng giữ thăng bằng có thể suy giảm do những thay đổi ở hệ thần kinh, thị giác, tiền đình và sức mạnh cơ bắp. Điều này khiến người cao tuổi khó giữ tư thế ổn định khi đứng, quay người hoặc thay đổi hướng di chuyển, đồng thời làm tăng nguy cơ té ngã.
BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam) cho biết, tập thăng bằng giúp cải thiện khả năng kiểm soát tư thế và điều chỉnh trọng tâm. Người tập nên bắt đầu bằng động tác đơn giản, có điểm tựa chắc chắn rồi tăng dần độ khó theo khả năng.
