Câu nói truyền miệng "Ăn xong đi trăm bước, sống đến 99 tuổi" khiến nhiều người tin rằng đi bộ ngay sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón. Nhưng thực tế, vận động ngay sau khi ăn - đặc biệt là đi nhanh hoặc đi bộ lâu - không những không hỗ trợ tiêu hóa mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
Sau khi ăn, hệ tiêu hóa cần được cung cấp nhiều máu để xử lý thức ăn. Nếu đứng dậy vận động ngay, máu sẽ phân tán về cơ bắp, khiến dạ dày - ruột bị giảm lưu lượng máu. Điều này làm giảm tiết enzyme tiêu hóa, chậm nhu động ruột và dễ gây đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu.
