Thói quen sử dụng màn hình kéo dài cũng khiến các cơ điều tiết bên trong mắt phải hoạt động liên tục, góp phần làm mắt căng thẳng về cuối ngày - Ảnh: AI
Theo các bác sĩ nhãn khoa, việc thay đổi các thói quen này sớm sẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn.
4 thói quen dùng điện thoại và máy tính gây hại mắt
Ý chính
-
Tần suất chớp mắt giảm từ 15 lần xuống 5-7 lần mỗi phút khi nhìn màn hình, khiến nước mắt bay hơi nhanh và gây mỏi mắt.
-
Đưa màn hình quá gần mắt làm tăng nhu cầu điều tiết, dẫn đến đau đầu, mỏi mắt và nhìn mờ tạm thời.
-
Độ sáng màn hình không phù hợp với môi trường xung quanh buộc mắt phải liên tục điều chỉnh và gây căng thẳng.
-
Sử dụng điện thoại trên giường trước khi ngủ làm trì hoãn giấc ngủ và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt.
-
Chuyên gia khuyên áp dụng quy tắc 20-20-20 và đi khám bác sĩ nếu tình trạng mỏi mắt, nhìn mờ không được cải thiện.
Liên quan:
Học viện Nhãn khoa Mỹ
Cùng sự kiện: 12 báo khác nói gì
Cảnh báo các thói quen sinh hoạt và bảo quản thực phẩm sai cách gây nguy hại sức khỏe
Mới: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai lưu ý các dấu hiệu cảnh báo ung thư đường tiêu hóa gồm thay đổi thói quen đại tiện, đi ngoài ra máu hoặc phân đen và sụt cân không chủ ý.
Sai lầm khi điều trị chấn thương khiến khớp nhanh hỏng 18:00 11/11
5 dấu hiệu đục thủy tinh thể dễ nhầm với lão hóa mắt sau tuổi 40 16:06 11/11
Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo người dùng máy tính 14:35 11/11- Dấu hiệu khi cơ thể thừa magie và cách xử lý an toàn 13:00 11/11
- 5 thói quen buổi sáng nên tránh để hạn chế nguy cơ đột quỵ 11:44 11/11
