Sức khỏe

4 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ bụng dễ dàng hơn

Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó giảm nhất. Mỡ khi tích tụ ở vùng bụng không chỉ là mỡ dưới da mà còn có cả mỡ nội tạng. Giảm mỡ bụng quan trọng vì giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ sức khỏe.

Ý chính

  • Mỡ bụng khó giảm và bao gồm cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng.

  • Giảm mỡ bụng giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

  • Thay đổi lối sống và chế độ ăn giàu protein giúp giảm mỡ hiệu quả.

  • Chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm mỡ bụng bằng cách kéo dài cảm giác no.

  • Tập luyện cardio và tăng cơ là các phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng.

Những người vòng bụng lớn nhưng cơ thể không quá mập thường mang nhiều mỡ bụng, mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng nguy hiểm vì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, thậm chí một số loại ung thư, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Không thể chỉ giảm mỡ ở vùng bụng mà cần giảm mỡ toàn cơ thể, sau đó mỡ vùng bụng mới giảm được. Thay đổi lối sống sẽ giúp giảm mỡ toàn thân và mỡ bụng dễ dàng hơn. Những thay đổi này gồm:

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/4-meo-don-gian-giup-giam-mo-bung-de-dang-hon-185250422232302421.htm

Các tin khác

Người phụ nữ bị hươu húc gãy 14 xương sườn

Người phụ nữ bị hươu húc gãy 14 xương sườn

Nhờ sự phối hợp nhanh chóng, chính xác của tập thể y, bác sĩ Bệnh viện đa khoa khu vực Tây Bắc Nghệ An, nữ bệnh nhân 72 tuổi bị hươu húc gây sốc, đa chấn thương đã vượt qua "cửa tử".