Sức khỏe

4 không khi đi bộ buổi sáng

Đi bộ vào buổi sáng là một trong những thời điểm vận động được nhiều người lựa chọn, nhưng bạn nên chú ý một số chi tiết để tránh gây hại cho cơ thể.

Ý chính

  • Uống nước đầy đủ trước khi đi bộ để tránh mất nước, giảm mệt mỏi và chóng mặt.

  • Không đi bộ khi bụng đói để tránh giảm lượng đường trong máu, gây chóng mặt hoặc ngất xỉu.

  • Thực hiện khởi động nhẹ nhàng để tránh căng cơ, khớp cứng và chấn thương.

  • Không uống quá nhiều cà phê trước khi đi bộ để tránh ợ nóng và khó tiêu.

  • Cần chú ý các chi tiết để bảo vệ sức khỏe khi đi bộ buổi sáng.

Theo Time of India, dưới đây là “4 không khi đi bộ buổi sáng” bạn nên lưu ý để đạt được hiệu quả tốt nhất khi thực hiện bài tập.

Đi bộ vào buổi sáng là một trong những thời điểm vận động được nhiều người lựa chọn. (Ảnh: Yahoo)

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/4-khong-khi-di-bo-buoi-sang-ar938933.html

Các tin khác

4 bộ phận cơ thể sẽ mạnh hơn nhờ đạp xe

4 bộ phận cơ thể sẽ mạnh hơn nhờ đạp xe

Đạp xe không chỉ là thú vui mà còn là một bài tập toàn thân. Khi thực hiện mỗi ngày, đạp xe sẽ giúp cải thiện thể lực, cải thiện sức mạnh một số bộ phận cơ thể và mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.
4 nguy cơ người chạy bộ cần chú ý để tối ưu hóa sức khỏe

4 nguy cơ người chạy bộ cần chú ý để tối ưu hóa sức khỏe

Chạy bộ được xem là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Tuy nhiên, bên cạnh nhiều lợi ích, chạy bộ cũng tiềm ẩn một số rủi ro, đặc biệt với người luyện tập quá mức hoặc sai phương pháp.
Cục An toàn thực phẩm "bóc mẽ" sự mập mờ thật – giả trong thế giới thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Cục An toàn thực phẩm "bóc mẽ" sự mập mờ thật – giả trong thế giới thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thời gian gần đây, liên tiếp các vụ việc liên quan đến sữa giả, thuốc giả bị phát hiện khiến người tiêu dùng không khỏi hoang mang. Trong cùng mối lo ấy, thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) cũng đang khiến nhiều người “bận lòng” khi không ít sản phẩm kém chất lượng len lỏi vào từng ngóc ngách của đời sống, từ nhà thuốc đến sàn thương mại điện tử và mạng xã hội.