Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe tóc thông qua thực phẩm nuôi dưỡng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng 11 loại thực phẩm tốt cho tóc như rau bina, yến mạch và cà tím.
Rau bina cung cấp vitamin A, C, sắt, giúp tăng cường sức khỏe da đầu và nang tóc.
Cá hồi, giàu omega-3 và protein, hỗ trợ sự phát triển và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Thực phẩm như trứng, gừng và các loại hạt cũng hỗ trợ quá trình mọc tóc và bảo vệ tóc.
Dưới đây là 11 loại thực phẩm nuôi dưỡng tóc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, trong đó, nhiều món cũng là những món ăn yêu thích của Phạm Băng Băng và Trương Bá Chi.
Rau bina giàu axit folic, sắt, vitamin A và C, có tác dụng chống oxy hóa, trao đổi chất và tăng cường bảo vệ da. Vitamin A, đặc biệt, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ tóc và phản ứng miễn dịch.
