Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày và vô cùng quan trọng. Công dụng của nó không chỉ dừng lại ở việc khởi động quá trình trao đổi chất hay cung cấp năng lượng mà còn là nền tảng điều hòa đường huyết, hormone và hệ tiêu hóa cho cả một ngày dài. Vì lẽ đó, việc nhịn ăn sáng được coi là một hành động tự hủy hoại sức khỏe.
Tuy nhiên, nguy hiểm chẳng kém - thậm chí hơn cả nhịn ăn sáng, có 4 thói quen mà nhiều người đang mắc phải khi ăn, khiến bữa sáng trở thành "thuốc độc" chậm. Những "đại kỵ" này được cảnh báo là phá hủy sức khỏe, gây tổn thương dạ dày và rối loạn chuyển hóa, nhưng lại bị lầm tưởng là tiện lợi và khó có thể từ bỏ:
