Sức khỏe

3 thói quen ăn cá khiến omega-3 bị hao hụt đáng kể

Không phải cứ ăn cá là cơ thể sẽ nhận được nhiều a xít béo omega-3. Một số thói quen ăn cá có thể khiến lượng omega-3 thực tế nhận được thấp hơn.

Dưới đây là những thói quen ăn cá sẽ làm hao hụt đáng kể lượng omega-3.

Không phải loại cá nào cũng giàu omega-3 như nhau. Cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu thường chứa nhiều hai loại omega-3 quan trọng là EPA và DHA hơn các loại cá nạc. Trong khi đó, cá rô phi hoặc một số loại cá tuyết thường cung cấp lượng omega-3 thấp hơn, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/3-thoi-quen-an-ca-khien-omega-3-bi-hao-hut-dang-ke-18526091317155803.htm

Các tin khác

Khoai tây hay bí đỏ: Loại nào tốt hơn cho người tiểu đường?

Khoai tây hay bí đỏ: Loại nào tốt hơn cho người tiểu đường?

Người mắc tiểu đường thường được khuyên nên kiểm soát lượng tinh bột. Nguyên nhân là do ăn nhiều tinh bột dễ gây tăng đường huyết. Khoai tây và bí đỏ đều là những món quen thuộc và có tác động khác nhau đến đường huyết.
Phát hiện nhân tuyến giáp có phải là ung thư?

Phát hiện nhân tuyến giáp có phải là ung thư?

Kết quả siêu âm phát hiện có nhân tuyến giáp có thể khiến nhiều người lo lắng. Tuy nhiên, có nhân tuyến giáp không đồng nghĩa với mắc ung thư. Nhân tuyến giáp rất phổ biến và phần lớn là lành tính.
Sai lầm của hai người đàn ông khi dùng hoa đu đủ chữa bệnh

Sai lầm của hai người đàn ông khi dùng hoa đu đủ chữa bệnh

Tin vào công dụng chữa bệnh của hoa đu đủ đực, một người đàn ông ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng vàng da, vàng mắt, suy gan cấp. Một bệnh nhân khác tự chữa ung thư bằng nước hoa và lá đu đủ cũng bỏ lỡ cơ hội điều trị tốt nhất.
3 điều cần biết khi xuất hiện hạch ở cổ

3 điều cần biết khi xuất hiện hạch ở cổ

Hạch ở cổ là tình trạng khá thường gặp, do phản ứng của miễn dịch và phần lớn không phải dấu hiệu của ung thư. Tuy nhiên, một cục u ở cổ không phải lúc nào cũng là hạch do phản ứng miễn dịch.