Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ tiếp cận và có thể thực hiện gần như ở bất cứ đâu. Tạp chí Health thông tin, những điều chỉnh nhỏ trong thói quen đi bộ hằng ngày có thể tạo khác biệt đối với thể lực, sức bền và việc kiểm soát cân nặng.
Huấn luyện viên David Kirsch (Mỹ) giải thích: “Xét hoàn toàn về mặt sinh lý, đi bộ làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo. Đây cũng là cách tuyệt vời để tăng sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, tập trung vào hơi thở, dành thời gian trong thiên nhiên, thiền và giảm căng thẳng”.
