Hàu là thực phẩm giàu kẽm, hỗ trợ tổng hợp testosterone và cải thiện chức năng sinh sản.
Cá biển giàu omega-3 giúp cân bằng hormone và giảm viêm, nên bổ sung 2-3 lần mỗi tuần.
Thịt đỏ và gia cầm cung cấp protein và sắt, thúc đẩy sản xuất testosterone và lưu thông máu.
Các loại hạt và rau cải xanh giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và sản xuất testosterone tự nhiên.
Kết hợp dinh dưỡng với lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì nồng độ testosterone ổn định.
Nhiều người nói hàu là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sinh lý nam giới. Ngoài hàu, có những loại thực phẩm nào cũng tốt cho cánh mày râu để tăng cường hormone testosterone? (Hồng Quang, Hải Phòng).
Thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Văn Phúc, Khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), tư vấn:
