Nhiều người có thói quen với tay lấy điện thoại ngay khi vừa mở mắt để kiểm tra tin nhắn, mạng xã hội hoặc tin tức. Thói quen tưởng chừng vô hại này có thể khiến buổi sáng bắt đầu trong trạng thái bị động, gia tăng sự phân tán và ảnh hưởng đến tâm trạng.
Sau một đêm ngủ, cơ thể và não bộ cần một khoảng thời gian để chuyển hoàn toàn sang trạng thái tỉnh táo. Việc lập tức mở điện thoại, đọc hàng loạt thông báo hoặc lướt mạng xã hội đồng nghĩa với việc não phải tiếp nhận liên tục nhiều thông tin ngay từ những phút đầu tiên của ngày.
