Kỹ năng sống

Việt Nam có 6 trái cây là "kem chống nắng tự nhiên": Giàu nước, dưỡng da căng mịn, ngăn nếp nhăn và chảy xệ

Khi cái nắng ngày một gay gắt hơn, làn da chính là nơi "chịu trận" đầu tiên. Thay vì chỉ dựa vào các sản phẩm bảo vệ bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong với những loại trái cây ngập tràn nước, vitamin và chất chống oxy hoá. Đây chính là những loại "kem chống nắng tự nhiên" mà mẹ thiên nhiên ưu ái ban tặng, giúp da bạn rạng rỡ, đàn hồi, chống lại dấu hiệu thời gian một cách dịu dàng, bền vững.

1. Đu đủ

Không chỉ ngon và dễ ăn, đu đủ còn là "nữ hoàng" trong thế giới trái cây dưỡng da. Loại quả nhiệt đới này chứa enzyme papain, một hoạt chất có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm sáng da tự nhiên.

Theo Medical News Today, đu đủ còn chứa vitamin A, C và E - những dưỡng chất thiết yếu giúp da duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Nhờ khả năng kháng viêm, đu đủ còn đặc biệt hữu ích trong việc làm dịu làn da cháy nắng hoặc kích ứng, xứng đáng như một lớp kem chống nắng tự nhiên đến từ bên trong.

Việt Nam có 6 trái cây là

2. Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là "vị cứu tinh" trong những ngày nắng gắt, mà còn là lá chắn tự nhiên giúp bảo vệ làn da.

Dưa hấu, thứ quả mát lạnh gắn liền với mùa hè Việt Nam, chứa tới 92% là nước.

Không chỉ giúp cơ thể được cấp nước nhanh chóng, dưa hấu còn giàu lycopene, vitamin C và beta-carotene. Đây là những chất chống oxy hoá mạnh mẽ giúp xây dựng collagen và làm giảm nếp nhăn, tàn nhang. Một miếng dưa hấu mát lạnh mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận làn da mình dần trở nên mịn màng và rạng rỡ hơn hẳn.

Theo WebMD, lycopene trong dưa hấu có thể giảm tổn thương do tia UV gây ra. Hơn 90% khối lượng là nước, dưa hấu giúp cấp ẩm sâu, mang đến làn da căng mọng và mát lành như sau khi thoa lớp gel chống nắng thiên nhiên.

Việt Nam có 6 trái cây là

3. Táo

Táo là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn mong muốn làn da sáng đều và khỏe mạnh. Theo Healthline, táo chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giàu flavonoid giúp chống oxy hoá mạnh mẽ.

Ngoài ra, hàm lượng đồng trong táo hỗ trợ cân bằng sắc tố da, giảm tình trạng sạm nám do ánh nắng. Ăn một quả táo mỗi ngày như nạp một lượng "kem dưỡng trắng" đến từ thiên nhiên.

4. Cam

Cam luôn nằm trong danh sách những thực phẩm vàng cho làn da đẹp. Không chỉ vì chứa nhiều vitamin C, chất cần thiết cho việc sản xuất collagen, mà còn vì cam có đặc tính chống oxy hóa mạnh.

Cam giúp trung hòa các gốc tự do do tia cực tím gây ra và hạn chế tổn thương tế bào da. Ăn cam được ví như tạo một lớp kem chống nắng tự nhiên giúp làn da bạn chống chọi lại môi trường đô thị khắc nghiệt.

Việt Nam có 6 trái cây là

5. Lựu

Lựu nổi bật nhờ chứa 2 chất chống oxy hoá mạnh: Punicalagin và axit ellagic.

Theo Healthline, 2 hoạt chất này giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và đốm nâu.

Đồng thời, vitamin C dồi dào trong lựu cũng hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da bạn luôn trong trạng thái săn chắc, mượt mà, tựa như được chăm sóc bởi một lớp serum tự nhiên.

6. Việt quất

Tuy nhỏ bé nhưng việt quất lại chứa lượng chất chống oxy hoá vượt trội, đặc biệt là anthocyanin, một hoạt chất được chứng minh có khả năng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV.

Việt quất còn giàu vitamin C, giúp hỗ trợ cấu trúc da, tăng độ đàn hồi và làm lành những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra. Một nắm việt quất mỗi ngày có thể là liệu pháp "chống nắng tự nhiên" tuyệt vời cho làn da bạn.

Làm đẹp da không chỉ dừng lại ở những gì bạn bôi lên mặt. Một chế độ ăn uống giàu trái cây, đặc biệt là những loại có khả năng dưỡng ẩm và chống oxy hoá cao, chính là kem chống nắng tự nhiên hoàn hảo đến từ bên trong. Vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khoẻ, lại còn là bí quyết cho làn da không tuổi, tại sao lại không bắt đầu ngay từ hôm nay?

(Ảnh minh họa: AI)

Các tin khác

Petrolimex có Tổng giám đốc mới

Hội đồng quản trị Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex) vừa quyết định bổ nhiệm ông Lưu Văn Tuyển làm Tổng giám đốc Tập đoàn Petrolimex.

Miền Bắc mưa lớn đỉnh điểm

Từ sáng nay (11/7) đến đêm mai sẽ là đỉnh điểm đợt mưa lớn đang diễn ra ở miền Bắc. Mưa xuất hiện theo đợt với cường độ mưa vừa, mưa to đến rất to. Trọng tâm mưa là các tỉnh Lai Châu, Lào Cai, Tuyên Quang, Phú Thọ, Thái Nguyên, Hà Nội, Bắc Ninh.

Giá xăng dầu đồng loạt tăng

Trong kỳ điều hành giá xăng dầu chiều nay 10.7, giá xăng dầu đồng loạt được điều chỉnh tăng, trừ giá dầu mazut 180CST 3.5S.

Giá vàng quay đầu giảm

Sáng nay (10/7), giá vàng trong nước lại quay đầu giảm nhẹ. Theo đó, vàng miếng SJC mất mốc 121 triệu đồng/lượng nhưng vẫn cao hơn giá vàng thế giới gần 15 triệu đồng/lượng.

Chứng khoán lập đỉnh mới

VN-Index tiếp tục thiết lập đỉnh cao mới - 1.415 điểm. Dòng tiền đổ mạnh vào thị trường, vốn nội, ngoại cùng giải ngân, trong đó, khối ngoại duy trì chuỗi 5 phiên liên tiếp mua ròng.

Giá vàng giảm đồng loạt

Giá vàng miếng, vàng nhẫn đồng loạt giảm trong bối cảnh giá thế giới có thời điểm về sát mức 3.300 USD/ounce. Tỷ giá trung tâm cũng rời ngưỡng kỷ lục thiết lập tuần trước.

Giá vàng giảm mạnh

Sáng nay (8/7), giá vàng trong nước giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC lùi về mốc 120,5 triệu đồng/lượng còn vàng nhẫn cao nhất 118,2 triệu đồng/lượng.

Chứng khoán tuần tới tăng hay giảm?

Tuần qua, thị trường chứng khoán trải qua nhiều phiên giao dịch tích cực, tuần tới, sự chú ý sẽ chuyển sang kết quả kinh doanh quý II của các doanh nghiệp niêm yết.

Biển Đông sắp đón áp thấp nhiệt đới

Chiều nay (3/7), một vùng áp thấp vừa hình thành ở khu vực phía đông bắc của đảo Luzon của Philippines, ngay sát Biển Đông. Dự báo trong đêm nay và ngày mai (4/7), vùng áp thấp này có thể mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới, hoạt động trên Biển Đông.

Giá xăng dầu đồng loạt giảm

Trong kỳ điều hành giá xăng dầu chiều nay 3.7, giá các mặt hàng xăng dầu đồng loạt giảm so với giá điều hành ngày 1.7.

Giá vàng tăng rất mạnh

Sáng nay (2/7), giá vàng tăng rất mạnh lên cao nhất trong vòng 1 tháng nay. Theo đó, vàng miếng SJC tiến sát mốc 121 triệu đồng/lượng còn vàng nhẫn cao nhất lên 118,5 triệu đồng/lượng.

TP HCM có tân Phó Bí thư Thành uỷ

Ông Đặng Minh Thông, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu (cũ), vừa được Bộ Chính trị chuẩn y giữ chức Phó Bí thư Thành uỷ TP HCM (mới) nhiệm kỳ 2020 - 2025.

Petrovietnam tiên phong thúc đẩy hợp tác, nâng cao năng lực cạnh tranh quốc gia

Trong bối cảnh thị trường thế giới ngày càng biến động, khó dự báo, sự phối hợp giữa các doanh nghiệp nhà nước và với các doanh nghiệp tư nhân trở thành yếu tố sống còn. Thực hiện vai trò tiên phong, Tập đoàn Công nghiệp - Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovietnam) đã chủ động liên kết với các tập đoàn hàng đầu khu vực công - tư, tạo nên sức mạnh tổng hợp, gia tăng năng lực cạnh tranh quốc gia, góp phần đưa nền kinh tế Việt Nam bứt phá và vững bước hội nhập.

Giá vàng bất ngờ giảm mạnh

Sáng nay (28/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Giá vàng miếng SJC mất mốc 120 triệu đồng/lượng nhưng vẫn cao hơn thế giới hơn 12 triệu đồng/lượng.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.