Uống nước chè xanh có tốt cho thận không?
Nước chè xanh là thức uống tốt cho sức khoẻ được nhiều người yêu thích. Uống nước chè xanh đúng cách cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho thận.
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Lybrate cho biết, uống một lượng vừa phải nước chè xanh thường xuyên cũng rất hữu ích cho những người bệnh thận. Các chiết xuất chè xanh được chứng minh là có thể giải quyết các vấn đề về thận và kéo dài tuổi thọ bằng cách bảo vệ thận.
Cụ thể, polyphenol trong nước chè xanh là nhóm hợp chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa chứng tăng axit uric máu, nguyên nhân gây ra bệnh thận mạn tính. ECG, một polyphenol trong chè xanh, khả năng ngăn ngừa tổn thương thận.
ECG cũng làm giảm viêm và chết tế bào, được coi là liệu pháp chống ung thư mạnh mẽ. Nước chè xanh còn ngăn ngừa stress oxy hóa gây ra trong quá trình nhiễm sốt rét dẫn đến suy giảm chức năng thận, nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong ở bệnh nhân sốt rét.
Nước chè xanh được chứng minh hiệu quả đối với bệnh sỏi thận. EGCG, polyphenol tự nhiên được tìm thấy nhiều nhất trong trà xanh, tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Với những người đã có sỏi trong thận, việc sử dụng trà xanh cũng giúp loại bỏ sỏi.
Chiết xuất trà xanh tự liên kết với canxi oxalat, ngăn chúng kết tụ với nhau trong thận để tạo thành sỏi, đồng thời cũng làm cho sỏi phẳng hơn, không cứng và dễ vỡ.
Các chuyên gia khuyến cáo bạn cần uống nước chè xanh đúng cách để không gây tác dụng phụ như: uống trà mới pha, không nên cho đường vào trà, tránh uống trà đặc, không uống trà với thuốc, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 tách trà... hay không uống trà khi đói.
Uống nước chè xanh đúng cách rất tốt cho thận.
Những thói quen uống chè xanh gây hại cho thận
Theo Sohu dưới đây là 3 thói quen khi uống chè xanh bạn nên tránh, để không gây hại cho thận.
Uống chè xanh sau khi uống rượu
Uống nước chè xanh có thể giúp sảng khoái tinh thần và kích thích não bộ hưng phấn, nên có một quan niệm sai lầm rằng uống trà có thể tỉnh rượu. Tuy nhiên, uống nước chè sau khi uống rượu không chỉ làm tăng gánh nặng cho tim mà còn gây hại cho thận.
Uống trà có thể làm gia tăng số lần đi tiểu, tác dụng lợi tiểu. Trong khi đó, rượu chứa nhiều cồn, nếu uống trà sau khi uống rượu, các chất trong trà xanh sẽ kích thích hệ bài tiết đào thải cùng lúc rượu và nước trà ra ngoài, gây sức ép cho thận.
Uống chè xanh khi bụng đói
Một số người uống nước chè xanh thay cho nước lọc, đặc biệt là uống khi bụng đói, để làm dịu cơn khát và cơn đói. Tuy nhiên trong nước chè xanh chứa một chất gọi là Fluorine, chứa độc tính nhất định. Uống trà xanh khi đói sẽ cản trở quá trình tiêu hóa.
Khi những chất này đi vào thận, làm gia tăng gánh nặng cho thận, đồng thời gây khó chịu cho dạ dày, dẫn tới một số triệu chứng như mờ mắt, say trà.
Uống chè xanh thay nước lọc, quá đặc
Nhiều người có thói quen uống chè xanh thay cho nước lọc hàng ngày và pha trà rất đặc. Tuy nhiên, thói quen này không tốt, có thể dẫn tới hình thành sỏi thận. Trong nước trà xanh chứa axit oxalic, nếu uống nhiều và quá đặc, lượng axit oxalic tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ dễ gây sỏi thận.
Uống nước chè quá đặc không chỉ gây hại cho thận, mà còn có hại cho dạ dày. Ngoài 3 thói quen phổ biến trên, uống nước chè xanh trước khi đi ngủ cũng sẽ kích thích thần kinh, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, cơ thể thiếu ngủ sẽ mệt mỏi và ảnh hưởng tới thận.
