Nước râu ngô
Râu ngô chứa các flavonoid, vitamin K, chất xơ và khoáng chất như kali, giúp tăng đào thải độc tố qua nước tiểu, hỗ trợ làm sạch thận và giảm phù nề.
Báo Lao động dẫn nguồn trang Aboluowang cho biết, theo National Kidney Foundation, nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, đồng thời giảm viêm nhẹ trong hệ tiết niệu.
Đặc biệt, với người nguy cơ sỏi thận hoặc chức năng lọc thận yếu, nước râu ngô là lựa chọn lành mạnh.
Cách dùng: Đun sôi râu ngô tươi với nước trong 15-20 phút, để nguội và uống trong ngày. Không nên uống quá 1 lít/ngày để tránh mất cân bằng điện giải.
Nước chanh pha loãng
Vitamin C trong chanh giúp tăng cường men gan, chống ôxy hóa và hỗ trợ đào thải độc tố. Đồng thời, axit citric còn giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng bài tiết citrate trong nước tiểu.
Uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, giảm độc tố tích tụ ở gan và thúc đẩy thận hoạt động hiệu quả hơn.
Cách dùng: Pha nửa quả chanh với 300-500ml nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Tránh uống khi đói nếu có vấn đề về dạ dày.
Trà húng quế
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang TOI cho biết, húng quế là loại thảo mộc được ưa chuộng trong ẩm thực truyền thống Ấn Độ, do nhiều lợi ích cho sức khỏe và hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, bằng cách hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Húng quế cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới.
Cách làm: Đun sôi một nắm lá húng quế tươi trong 5-10 phút, lọc và uống ấm vào buổi sáng.
Nước râu ngô và trà húng quế rất tốt cho gan và thận
Nước dừa
Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.
Cách làm: Uống nước dừa tươi trực tiếp từ quả dừa hoặc sử dụng nước dừa đóng gói không đường.
Trà xanh
Từ lâu trà xanh được biết đến là loại thức uống thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang không biết uống gì mát gan bổ thận thì có thể sử dụng trà xanh hàng ngày.
Trong lá trà xanh có lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ mệt mỏi, giảm căng thẳng, mát da và đào thải các độc tố có hại ra ngoài. Duy trì thói quen này, làn da của bạn sẽ ngày càng sáng hơn và căng tràn sức sống.
Ngoài ra, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể phòng ngừa vài loại bệnh lý như: chứng nóng gan, xơ gan, hạn chế tình trạng gan nhiễm vỡ, phòng xơ vữa động mạch hay ngăn ngừa ung thư. Để làm nước trà xanh uống hàng ngày, bạn có thể áp dụng công thức đơn giản sau:
Nguyên liệu gồm có: 50 - 100g trà xanh
Lá trà xanh mang đi rửa với nước sạch và để cho ráo bớt nước.
Vò nát lá trà để khi hãm nước trà tăng thêm hương vị thơm ngon.
Cho trà vào trong bình rồi chế thêm nước sôi vào, lược bỏ phần nước đầu đi.
Cho vào trong bình khoảng 200 - 300ml nước sôi và để hãm trà trong khoảng 3 - 5 phút là có thể sử dụng.
