Thời điểm cuối năm là lúc thích hợp nhất để tổng hợp những thành công cũng như thất bại, những niềm vui cũng như nỗi buồn của bản thân trong 12 tháng đã qua. Việc nhìn lại một năm không phải để tiếc nuối hay níu kéo quá khứ, mà để chúng ta có định hướng rõ ràng và tốt đẹp hơn trong năm mới.
Dưới đây là những câu hỏi được các chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên tự trả lời một cách thành thực nhất. Bạn có thể lấy ra một cuốn sổ và viết một danh sách các câu trả lời cho từng câu hỏi. Điều này giúp bạn đánh giá suy nghĩ của mình dễ dàng hơn và điều đó thực sự hữu ích.
Nhìn lại 2022 để cùng chào đón năm mới 2023 tuyệt vời
15 câu hỏi nhìn lại năm 2022
1. Bài học quan trọng nhất bạn đã học được trong năm 2022 là gì?
2. Bạn đã từ bỏ những gì?
3. Bạn đạt được những kỹ năng gì?
4. Bạn vượt qua những thách thức nào và sử dụng những phương pháp nào để chinh phục chúng?
5. Bạn đã làm gì để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình trong năm qua?
6. Bạn học được gì về bản thân?
7. Ai hoặc điều gì có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của bạn vào năm 2022?
8. Bạn đã bắt đầu những thói quen tốt và xấu nào?
9. Những điều tốt nhất và tồi tệ nhất đã xảy ra là gì?
10. Bạn đã tử tế với chính mình ra sao?
11. Bạn phát triển cá nhân ra sao?
12. Điều gì tiếp thêm sinh lực cho bạn?
13. Điều gì làm bạn kiệt sức?
14. Các mối quan hệ của bạn (gia đình, bạn bè, trường đại học, công việc) phát triển như thế nào?
Năm 2022 qua đi, điều gì khiến bạn hài lòng nhất
15. Bạn thấy hài lòng vì điều gì?
Suy ngẫm về quãng đường chúng ta đã đi qua giúp bạn chuẩn bị cho hành trình phía trước. Bạn nên khen ngợi bản thân vì đã thích nghi, phát triển và vượt qua năm 2022.
15 câu hỏi giúp đặt mục tiêu và dự định cho năm 2023
1. Mục tiêu tổng thể của bạn cho năm 2023 là gì?
2. Bạn sẽ tiếp tục làm gì?
3. Bạn sẽ thay đổi hoàn toàn điều gì?
4. Bạn sẽ nói "không" với điều gì?
5. Bạn sẽ cố gắng hết sức để nói "có" với điều gì?
6. Bạn sẽ làm gì để bước ra khỏi vùng an toàn của mình?
7. Bạn muốn tập trung vào những mối quan hệ hiện có nào?
8. Bạn sẽ chăm sóc bản thân như thế nào?
9. Những phẩm chất cá nhân nào bạn muốn củng cố?
10. Bạn muốn đạt được những kỹ năng mới nào? (Bạn cũng có thể xem xét những kỹ năng hiện có mà bạn muốn cải thiện)
Hãy cùng nhau thành công từng chút một
11. Bạn muốn điều gì đổi khác ở 2023 so với 2022?
12. Bạn làm gì để cải thiện môi trường sống của mình?
13. Bạn sẽ tập trung vào những điều quan trọng nào?
14. Làm thế nào để bạn học hỏi từ những sai lầm của mình?
15. Bạn sẽ áp dụng những phương pháp mới nào để giữ cho mình động lực và sự hài lòng?
Nhìn chung, để đạt được mục tiêu đầu năm 2023, bạn nên kiểm tra lại bản thân, mục tiêu và ý định của mình mỗi tháng một lần. Vì việc thường xuyên tự suy ngẫm giúp bạn giữ vững lập trường và đi đúng hướng với mục tiêu đã đề ra.
Hãy bước ra khỏi vòng an toàn, suy nghĩ lý trí hơn, nhưng cũng cần can đảm và liều hơn để không hối hận vì những điều đáng lẽ ra mình có thể có nhưng lại để vuột mất chỉ vì không dám.
