Kỹ năng sống

Thói quen ăn uống nhiều người mắc này làm tăng 54% nguy cơ béo phì, 2,5 lần nguy cơ mắc tiểu đường

Không chỉ những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mà cách ăn cũng có vai trò rất quan trọng.

Bạn có thói quen nhai chậm hay ngấu nghiến trong các bữa ăn không? Cuộc sống của con người hiện đại căng thẳng và áp lực, thời gian là tiền bạc và ngay cả những bữa ăn cũng vội vã. Nhưng hãy cẩn thận, chuyên gia dinh dưỡng Chen Manling (Đài Loan, Trung Quốc) nhắc nhở, ăn quá nhanh rất dễ tăng cân! Các nguyên nhân chính liên quan đến lượng calo dư thừa, cảm giác no thấp và kháng insulin. Không những thế còn dễ mắc các bệnh về dạ dày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng gấp 2,52 lần. Những ai muốn kiểm soát cân nặng phải bắt đầu bằng việc "làm chậm tốc độ ăn uống".

Tờ ETToday (Đài Loan, Trung Quốc) đưa tin, Chen Manling đã thẳng thừng tuyên bố trong chương trình "Nutrition Man Man Talk - Chuyên gia dinh dưỡng Man Man" rằng "tốc độ ăn thực sự có ảnh hưởng đến cân nặng", ngoài ra còn dễ bị béo phì, khó tiêu và trào ngược dạ dày nếu ăn quá nhanh.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/thoi-quen-an-uong-nhieu-nguoi-mac-nay-lam-tang-54-nguy-co-beo-phi-25-lan-nguy-co-mac-tieu-duong-20230114142001244.chn

Các tin khác

Người Hà Nội xếp hàng từ sáng sớm, chen chân mua đồ lễ ở khu chợ nhà giàu phố cổ Hà Nội

Người Hà Nội xếp hàng từ sáng sớm, chen chân mua đồ lễ ở khu chợ nhà giàu phố cổ Hà Nội

Chợ Hàng Bè chỉ dài vài trăm mét nhưng nơi đây lại được ví von là "chợ nhà giàu", chỉ cần đi một lượt là mọi người có thể sắm đủ các món ăn không thể thiếu cho mâm cúng ngày Tết. Nhiều người sẵn sàng xếp hàng từ sáng sớm, chi tiền triệu mua đồ lễ để bày tỏ lòng thành với ông bà, tổ tiên.
Muốn trẻ lớn lên trở thành người giỏi giang không hề khó, cha mẹ chỉ cần kiên trì làm 3 điều sau, ắt sẽ có kết quả

Muốn trẻ lớn lên trở thành người giỏi giang không hề khó, cha mẹ chỉ cần kiên trì làm 3 điều sau, ắt sẽ có kết quả

Để trẻ tự tin, tự lập, hạnh phúc, trở thành người giỏi giang trong tương lai, cha mẹ cần có những phương pháp giáo dục khoa học, phù hợp với sự phát triển của trẻ. Không phải cứ nuông chiều, đáp ứng mọi yêu cầu của trẻ là tốt. Cha mẹ thông thái không làm như vậy mà họ sẽ tập trung thực hiện 3 điều sau.
Dịch vụ trông thú cưng "hốt bạc" dịp cận Tết: Bận rộn xuyên ngày lễ, kiếm vài chục triệu chỉ trong mấy ngày nghỉ

Dịch vụ trông thú cưng "hốt bạc" dịp cận Tết: Bận rộn xuyên ngày lễ, kiếm vài chục triệu chỉ trong mấy ngày nghỉ

Tết Nguyên Đán là dịp để mọi người dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi bên gia đình hoặc khởi hành những chuyến du lịch. Chính vì vậy, nhu cầu thuê dịch vụ trông thú cưng cũng tăng cao. Đây cũng là “thời điểm vàng” để những người trong nghề “kiếm bộn”.
Nhà mạng chịu chơi nhất gọi tên Viettel: Miễn phí "data, phút gọi, SMS" cho người dùng khi tuyển Việt Nam hòa Thái Lan 2-2 ở AFF Cup

Nhà mạng chịu chơi nhất gọi tên Viettel: Miễn phí "data, phút gọi, SMS" cho người dùng khi tuyển Việt Nam hòa Thái Lan 2-2 ở AFF Cup

Tối 13/1, pha lập công muộn của Văn Thanh giúp Việt Nam có trận hòa đầy kịch tính trước Thái Lan trên sân Mỹ Đình. Kết quả này không chỉ khiến người hâm mộ bóng đá Việt Nam vui mừng mà người dùng Viettel cũng vô cùng phấn khởi vì được miễn phí nhiều dịch vụ.
Khoảnh khắc bình dị đậm chất Hà Nội những ngày cận Tết

Khoảnh khắc bình dị đậm chất Hà Nội những ngày cận Tết

Tết Nguyên đán 2023 đang đến rất gần, đào hoa đua nhau khoe sắc, người mua kẻ bán nhộn nhịp. Nhưng dường như giữa những hối hả, đâu đó có khoảnh khắc tĩnh lặng bình dị của người Hà Nội khi rủ nhau đi ngắm hoa hay giây phút chia tay bịn rịn trên sân ga...