Ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D và hỗ trợ xương khớp, nhưng quan niệm phơi nắng có thể chữa bách bệnh hay thải độc là hoàn toàn thiếu cơ sở khoa học.
Tiếp xúc quá mức với tia UV trong ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ bỏng nắng, tổn thương mắt và ung thư da.
Phơi nắng thời gian dài khi trời nắng nóng mà thiếu nước dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức do nóng hoặc say nắng nguy hiểm đến tính mạng.
Người dân nên kiểm tra chỉ số UV, che chắn bảo vệ da, bổ sung vitamin D qua thực phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì chạy theo trào lưu.
Các triệu chứng như lú lẫn, co giật, ngất hoặc đau đầu dữ dội khi ở ngoài nắng cần được cấp cứu y tế ngay lập tức.
Phơi nắng được cho là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ sức khỏe xương và góp phần điều hòa nhịp sinh học.
Tuy nhiên, quan niệm phơi nắng có thể "trị bách bệnh", thải độc hay tăng cường sức khỏe bằng mọi giá là thiếu cơ sở khoa học. Các chuyên gia cảnh báo, tiếp xúc với ánh nắng không đúng cách có thể gây bỏng da, mất nước, say nắng và làm tăng nguy cơ ung thư da.
