Sức khỏe

Tiền tiểu đường: Giảm cân giúp cải thiện đường huyết thế nào?

Nếu muốn ngăn tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường, người bệnh cần kiểm soát đường huyết bằng cách điều chỉnh ăn uống, tập luyện và giảm cân. Giảm cân dù ít cũng có tác động tích cực đến đường huyết.

Ý chính

  • Tình trạng kháng insulin do thừa cân, béo phì khiến tuyến tụy phải sản xuất nhiều insulin hơn, dẫn đến tăng đường huyết.

  • Nghiên cứu trên The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy giảm cân giúp tăng khả năng đưa đường huyết về mức bình thường.

  • CDC Mỹ khuyến nghị người tiền tiểu đường và thừa cân nên giảm khoảng 5 - 7% trọng lượng cơ thể ban đầu.

  • Người bệnh nên bổ sung chất xơ, protein, hạn chế đồ uống có đường và kết hợp tập luyện như đi bộ nhanh, đạp xe.

Insulin là hoóc môn do tuyến tụy tiết ra, có nhiệm vụ giúp đường glucose từ máu đi vào tế bào. Khi cơ thể bị kháng insulin, các tế bào phản ứng kém hơn với hoóc môn này. Tuyến tụy phải sản xuất nhiều insulin hơn để duy trì đường huyết ổn định. Nếu khả năng bù đắp không đủ, đường huyết sẽ tăng lên, dẫn đến tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Đi bộ nhanh giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Healthline CDC tiểu đường Giảm cân kháng insulin
Nguồn: https://thanhnien.vn/tien-tieu-duong-giam-can-giup-cai-thien-duong-huyet-the-nao-185261029160610782.htm

Các tin khác

Trẻ nguy kịch do nhiễm cúm A

Trẻ nguy kịch do nhiễm cúm A

VTV.vn - Bệnh nhi 7 tuổi mắc cúm A, biến chứng phù phổi cấp, viêm cơ tim tối cấp, sốc tim, phải hỗ trợ bằng ECMO gần 12 ngày.