Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn một tháng giúp giảm mỡ, no lâu, dáng đẹp.
Bác sĩ Tân cho biết, để giảm cân hiệu quả, bên cạnh khẩu phần ăn, bạn nên sắp xếp lên đĩa thực đơn giảm cân, bao gồm:
Các tin khác
Tăng huyết áp do hẹp eo động mạch chủ
Chị Ngọc, 39 tuổi, tăng huyết áp do hẹp eo động mạch chủ, được bác sĩ nong bóng và đặt stent vào vị trí hẹp.
Chỉ ăn trái cây có giảm cân không?
Tôi được khuyên ăn trái cây thay cơm sẽ giảm cân nhanh. Cách này có tác dụng không? (Mỹ Anh, Tây Ninh)
Bệnh tim mạch ảnh hưởng mắt thế nào
Người bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch có nguy cơ tổn thương võng mạc do lưu lượng máu đến mắt giảm và mạch máu bị tổn thương, từ đó ảnh hưởng thị lực.
Men gan tăng gấp 20 lần, phải cắt túi mật vì thuốc giảm cân
Người phụ nữ 35 tuổi tự ý dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, kết quả gan mật tổn thương nghiêm trọng, men gan tăng cao, phải cấp cứu.
Ngồi lâu, ăn vội, ngủ ít - combo hủy hoại sức khỏe dân văn phòng
Tiến cầm bánh mì và cốc cà phê ước vào thang máy, anh vừa ăn trong thang, đúng hơn là nuốt, vừa đọc tin nhắn của sếp, nhẩm trong đầu danh sách việc cần làm trước 9h.
Thói quen đơn giản giúp đảo ngược gan nhiễm mỡ, ổn định đường huyết
Thói quen ngủ trước 11 giờ đêm giúp bảo vệ chức năng thận, ổn định đường huyết và cải thiện rõ rệt tình trạng gan nhiễm mỡ.
Điều gì xảy ra với não bộ nếu bạn ăn trứng mỗi tuần?
Ăn ít nhất một quả trứng mỗi tuần giúp giảm 47% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và bảo vệ sức khỏe não bộ nhờ các dưỡng chất quý giá trong lòng đỏ.
Ung thư phổi có thể di căn đến đâu?
Ung thư phổi thường di căn đến hạch bạch huyết và xương, trường hợp ít gặp hơn là dạ dày, thận, mắt.
Thủ dâm mỗi ngày có gây suy thận?
Thủ dâm mỗi ngày có ảnh hưởng đến thận và suy giảm phong độ nam giới không, thưa bác sĩ?(Hoàng, 25 tuổi, Hà Nội).
"Giáo dục giới tính là vẽ đường cho hươu chạy đúng"
Bác sĩ Lệ Quyên khuyên cha mẹ hãy "vẽ đường cho hươu chạy đúng" bằng cách cung cấp kiến thức chính xác, giúp trẻ hiểu về giới tính, HPV, biết tự bảo vệ cơ thể.
Trẻ thấp còi là do gene?
Nhiều cha mẹ lầm tưởng gene quyết định hoàn toàn chiều cao của con, dẫn đến tâm lý chủ quan hoặc buông xuôi, bỏ lỡ "giai đoạn vàng" giúp trẻ bứt phá vóc dáng.
Nhiều người trẻ chủ động tiêm ngừa HPV
Lo ngại virus HPV có thể âm thầm lây nhiễm và gây các bệnh như sùi mào gà, ung thư, nhiều người trẻ tìm hiểu và dự phòng từ sớm bằng vaccine thế hệ mới.
Điều trị giãn mao mạch bẩm sinh bằng laser được không?
Tôi bị giãn mao mạch từ nhỏ, các mạch máu li ti xuất hiện khá nhiều ở vùng cánh mũi và hai bên má. Tình trạng giãn mao mạch bẩm sinh như vậy có thể điều trị bằng laser không? (Hồng Ngọc, 23 tuổi, Vĩnh Long)
Chụp mạch huỳnh quang võng mạc có an toàn không?
Bố tôi mắc bệnh võng mạc tiểu đường, được bác sĩ chỉ định chụp mạch huỳnh quang có tiêm thuốc. Phương pháp này có an toàn không? Nhờ tư vấn. (Phương Dung, 34 tuổi, Lạng Sơn)
Trẻ sơ sinh nên tắm bao nhiêu lần mỗi tuần?
Con tôi mới sinh, nhiều người khuyên không nên tắm mỗi ngày vì trẻ sơ sinh ít vận động. Vậy bé nên tắm bao nhiêu lần mỗi tuần?(Vân, Hà Nội)
Nhìn thấy đốm vàng trước mắt cảnh báo điều gì?
Nhìn thấy đốm vàng trước mắt có thể chỉ là hiện tượng tạm thời, nhưng đôi khi cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý ở mắt hoặc thần kinh cần đi khám sớm.
Thu hồi cặp dầu gội, xả Hoa Xứ Lạng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc bộ đôi sản phẩm gồm dầu gội bồ kết thảo dược và dầu xả nha đam gừng dừa mang nhãn hiệu Hoa Xứ Lạng.
Có con sau 14 năm vô sinh
Chị Huyền, 45 tuổi, 14 năm điều trị vô sinh, 10 lần chuyển phôi thất bại mới thành công có con.
Một ngày rụng bao nhiêu tóc là bất thường?
Tóc rụng mỗi ngày là bình thường, song vượt ngưỡng 100 sợi có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý da đầu hoặc vấn đề sức khỏe toàn thân.
Điều gì xảy ra khi khớp vai thoái hóa?
Thoái hóa khớp vai thường gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh.
