28 tuổi, vừa quay lại làm việc sau khi sinh con thứ hai, chị Thùy Dung (Hà Nội) cho biết thường xuyên mất ngủ, tăng cân và đau mỏi cơ thể. Đồng nghiệp rủ tập yoga vào giờ nghỉ trưa mỗi ngày nhưng chị băn khoăn liệu người mới tập có nên tập thường xuyên hay không, thời gian bao lâu là hợp lý và cơ thể sẽ thay đổi như thế nào nếu duy trì đều đặn.
BSCKII Trần Thị Hồng Gấm, Trưởng khoa Khám bệnh đa khoa, Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội cho biết, yoga là bộ môn phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt phụ nữ sau sinh, dân văn phòng hoặc người thường xuyên căng thẳng. Tuy nhiên, với người mới bắt đầu, việc tập luyện cần có lộ trình để cơ thể thích nghi dần.
