Giáo sư Hong Zhaoguang (một chuyên gia về giáo dục sức khỏe nổi tiếng Trung Quốc) từng nói: 100 năm cuộc đời chia thành 3 giai đoạn. Là thanh niên trước tuổi 30, là trung niên từ 30 - 60 tuổi, là người cao tuổi khi trải qua 60. Muốn sống thọ thì cần nhớ nguyên tắc: Không bị bệnh trước tuổi 60, không già trước tuổi 80. Chỉ có vận động hợp lý, dinh dưỡng khoa học mới có thể giúp chúng ta sống thọ, sống khỏe.
Nhà văn người Pháp Voltaire cũng từng cho rằng, cuộc sống quyết định ở việc tập luyện. Chính vì thế ông thích chạy, thích đấu kiếm leo núi, cưỡi ngựa. Năm 80 tuổi, nhà văn nổi tiếng vẫn có sở thích leo núi cùng bạn bè để ngắm bình minh.
