Theo PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh, Phó Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng gan, tăng cường tuần hoàn, hô hấp, bài tiết và tiêu hóa. Đây cũng là những hệ thống quan trọng trong quá trình đào thải độc tố, bao gồm cả cồn từ rượu bia.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sau khi uống rượu bia, việc tập luyện nhẹ nhàng kết hợp với uống nhiều nước có thể giúp cơ thể loại bỏ cồn nhanh hơn. Đặc biệt, các bài tập cardio cường độ trung bình (chạy bộ, nhảy…) kéo dài 45–60 phút có thể kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả hơn.
