Sữa chua là loại thực phẩm lên men từ sữa, rất phổ biến và được biết đến với nhiều lợi ích như cải thiện hệ tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ giảm cân. Ăn sữa chua vào đúng thời điểm có thể giúp tối đa hóa những lợi ích này.
Theo Verywell Health, dưới đây là những thời điểm tốt nhất trong ngày bạn nên ăn sữa chua để đạt được những lợi ích cho hệ tiêu hóa, tốt cho xương khớp và giảm cân.
