Dinh dưỡng

Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn cho sức khỏe?

Tập thể dục là chìa khóa để duy trì thể lực và sự dẻo dai, nhưng nên tập buổi sáng hay buổi tối vẫn là thắc mắc của nhiều người. Mỗi khung giờ đều có ưu – nhược điểm riêng, quan trọng là chọn được thời điểm phù hợp nhất với cơ thể và lối sống của bạn

- Thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn: Tập thể dục vào buổi sáng có thể là một cách hiệu quả để thúc đẩy quá trình giảm cân ở những người béo phì hoặc những người muốn kiểm soát cân nặng.

- Tăng khả năng tuân thủ: Hoàn thành các bài tập vào sáng sớm trước khi ngày mới bắt đầu có thể giúp bạn tuân thủ bài tập tốt hơn, nhờ đó có nhiều khả năng đạt được lợi ích tối đa từ kế hoạch tập luyện.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/tap-the-duc-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-cho-suc-khoe-c62a1698925.html

Các tin khác

Sẽ rất nguy hiểm nếu cặp đôi phạm phải điều này "sau yêu"

Sẽ rất nguy hiểm nếu cặp đôi phạm phải điều này "sau yêu"

Nhiều người có thói quen lao ngay vào phòng tắm sau khi quan hệ tình dục, với suy nghĩ rằng tắm càng nhanh càng giúp làm sạch cơ thể và phòng tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây lại là hành động phản khoa học và có thể mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe.
BVĐK Hồng Ngọc bảo trợ y tế cho Vietnam Mountain Marathon - giải chạy Việt duy nhất lọt top World Trail Majors

BVĐK Hồng Ngọc bảo trợ y tế cho Vietnam Mountain Marathon - giải chạy Việt duy nhất lọt top World Trail Majors

Vietnam Mountain Marathon, giải chạy địa hình lớn nhất Việt Nam và Đông Nam Á, chính thức trở thành thành viên của hệ thống World Trail Majors, quy tụ những giải chạy trail danh giá nhất thế giới. Đồng hành cùng Vietnam Mountain Marathon qua nhiều năm, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc tiếp tục giữ vai trò đơn vị bảo trợ y tế chính thức cho mùa giải 2025.
Đi cấp cứu vì ăn quá nhiều hàu

Đi cấp cứu vì ăn quá nhiều hàu

Người đàn ông 40 tuổi cấp cứu trong tình trạng đau bụng dữ dội, khó thở, sốt cao kéo dài sau khi ăn nhiều hàu sống.
Nguy kịch vì một vết đốt ở “vùng kín”

Nguy kịch vì một vết đốt ở “vùng kín”

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cứu sống hai bệnh nhân sốt mò trong tình trạng nguy kịch. Các trường hợp này cho thấy, dù là bệnh dễ điều trị, sốt mò vẫn có thể đe dọa tính mạng nếu bị bỏ sót.
Giải độc gan - 5 thực phẩm quen thuộc bạn nên ăn mỗi ngày

Giải độc gan - 5 thực phẩm quen thuộc bạn nên ăn mỗi ngày

Gan chính là ‘bộ lọc’ của cơ thể, ngày đêm xử lý độc tố từ đồ ăn, thức uống và môi trường... Nếu quá tải, hiệu quả hoạt động của gan có thể suy giảm. Nhiều thực phẩm quen thuộc trong căn bếp có khả năng hỗ trợ giải độc, bảo vệ lá gan khỏe mạnh.