Sau một đêm dài, cơ thể mất đi lượng nước đáng kể qua hơi thở và mồ hôi. Bổ sung nước đúng cách giúp hệ tiêu hóa và trao đổi chất hoạt động trơn tru hơn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Lưu Vỹ (Bệnh viện Nhân dân Bắc Kinh), uống không đúng loại nước vào buổi sáng có thể gây tổn hại cho dạ dày, thận và cả hệ tim mạch.
Uống nước ngọt ngay sau khi thức dậy làm tăng đường huyết đột ngột, ảnh hưởng xấu đến thận.
