Chế độ ăn nhiều rau xanh nhưng thiếu hụt protein và các vi chất thiết yếu như vitamin B6, biotin, sắt sẽ thúc đẩy tóc rụng sớm.
Người trưởng thành cần bổ sung từ 0,8 đến 1 g protein trên mỗi kg cân nặng mỗi ngày để duy trì chu kỳ sinh trưởng của tóc.
Việc nấu nướng quá lâu, ngâm rã đông nước quá lâu hoặc hâm lại thức ăn nhiều lần làm thất thoát đáng kể vitamin tự nhiên.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM khuyến cáo cần kết hợp giải pháp tác động chuyên biệt để cân bằng hormone hoặc phục hồi kênh dưỡng chất.
Tôi ăn uống đầy đủ, ưu tiên rau xanh, kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh nhưng tại sao rụng tóc không giảm? (Xuân Thy, Cần Thơ)
Chế độ ăn nhiều rau xanh, thanh đạm tốt cho sức khỏe tổng thể nhưng chưa hẳn đáp ứng đúng nhu cầu của mái tóc. Ăn uống lành mạnh nhưng tóc vẫn rụng xuất phát từ sự kết hợp của nhiều yếu tố từ khẩu phần ăn, cách chế biến, khả năng hấp thu, tình trạng sức khỏe nang tóc.
