Kỹ năng sống

Sau tuổi 45, có 2 môn thể thao rất tốt, nhưng 2 môn thể thao khác lại phải tránh xa: Đó là cách bảo vệ khớp gối của bạn

Để duy trì sự mềm mại của khớp sau tuổi trung niên, tập thể dục rất quan trọng. Khi việc tập luyện diễn ra thường xuyên và vừa sức, khớp gối sẽ còn chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, có một số bài tập sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của khớp gối mà những người ở độ tuổi này cần tránh.

Sau 45 tuổi, cơ thể bước vào giai đoạn trung niên, cũng là thời điểm dễ xuất hiện các triệu chứng viêm, sưng, đau khớp gối.

Trong các bệnh lý xương khớp, thoái hóa khớp gối là thường gặp nhất, có liên hệ chặt với với tuổi tác. Độ tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp gối càng lớn, tổn thương do thoái hóa cũng càng nghiêm trọng.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Nguồn: https://cafef.vn/sau-tuoi-45-co-2-mon-the-thao-rat-tot-nhung-2-mon-the-thao-khac-lai-phai-tranh-xa-do-la-cach-bao-ve-khop-goi-cua-ban-20230108211244626.chn

Các tin khác

Bí mật giàu có của gia tộc “Vua dầu mỏ Mỹ”: Lấy tiền từ người giàu rồi “chia” cho người nghèo, con cháu trong nhà sau 30 tuổi mới được hưởng tài sản

Bí mật giàu có của gia tộc “Vua dầu mỏ Mỹ”: Lấy tiền từ người giàu rồi “chia” cho người nghèo, con cháu trong nhà sau 30 tuổi mới được hưởng tài sản

Rockefeller từng bị giới thượng lưu ở Mỹ ghen ghét vì “đè bẹp” họ trên thương trường. Tuy nhiên, tỷ phú giàu nhất nước Mỹ vẫn được tôn vinh là con người vĩ đại bởi ông mang đến cho những người dưới đáy xã hội cơ hội được ăn no và học hành.