Sau tuổi 60, cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa rõ rệt hơn với sự suy giảm của hệ tiêu hóa, khả năng trao đổi chất và chất lượng giấc ngủ. Đây cũng là thời điểm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa hay béo phì tăng lên nếu duy trì những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học.
Các chuyên gia cho rằng, bên cạnh việc vận động phù hợp và khám sức khỏe định kỳ, chế độ ăn uống cũng như nghỉ ngơi, có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của người cao tuổi. Trong đó, có "3 kiểu bữa ăn" nên tránh và "2 kiểu ngủ trưa" cần lưu ý để hạn chế những tác động bất lợi đối với cơ thể.
