Một trong những nguyên nhân phổ biến lại nằm ở chính những thói quen trước giờ đi ngủ. Chính các thói quen này dễ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, khiến khó đạt đến giai đoạn ngủ sâu, vốn là thời điểm mà cơ thể thực sự được phục hồi, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).
Một số thói quen dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng
