Theo các chuyên gia, nếu rèn luyện và áp dụng đúng "quy tắc 3 phút" này sẽ giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Thế nhưng có những điều vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng nhận ra và làm theo.
Nhiều người thường cho rằng nếu đánh răng càng lâu thì vi khuẩn khoang miệng sẽ càng được sạch sẽ, thế nhưng trên thực tế lại không phải vậy. Bởi lẽ, việc làm này chỉ làm cho chân răng ngày càng suy yếu và tổn thương, đồng thời các mảng bảo vệ xung quanh cũng dần bị phá vỡ dẫn khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập hơn. Thế nên, để miệng được sạch sẽ mà vẫn chắc khỏe thì bạn nên áp dụng phương pháp "3-3-3", tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần 3 phút sao cho sạch mọi mặt từ trong ra ngoài.
