Ánh nắng chứa tia UVB giúp da tổng hợp vitamin D3, hỗ trợ hấp thu canxi và khoáng hóa xương nhưng không trực tiếp điều trị thoái hóa hay viêm khớp.
Tiếp xúc quá mức với tia UV gây bỏng nắng, lão hóa da, tăng nguy cơ ung thư da và hiện tượng mất nước hoặc say nắng ở người lớn tuổi.
Mọi người nên tránh nắng gắt từ 10 đến 16 giờ, vận động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn và sử dụng kem chống nắng khi chỉ số UV từ 3 trở lên.
Bệnh nhân mắc lupus ban đỏ hoặc dùng thuốc nhạy cảm ánh sáng cần thận trọng, đồng thời nên đi khám khi có triệu chứng đau nhức xương khớp kéo dài.
Nhiều người cho rằng nằm phơi nắng chữa đau xương khớp. Tôi bị viêm khớp, phơi nắng có hiệu quả không và làm thế nào đảm bảo an toàn? (Thảo Trần, TP HCM)
Phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, góp phần duy trì sức khỏe xương nhưng không thể trực tiếp chữa đau nhức hoặc phục hồi tổn thương xương khớp.
