Giấc ngủ là yếu tố không thể thiếu trong bất kỳ chế độ tập luyện hay rèn luyện thể thao nào, theo trang sức khỏe Health.
Bà Smita Patel, chuyên gia thần kinh học tại Mỹ, cho biết ngủ đủ giúp cơ thể giảm đau nhức, tái tạo sức mạnh và sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.
