Theo ThS.BS Nguyễn Thu Trang, khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, Omega-3 là loại axit béo không no, thường có mặt trong các loại cá béo, hạt lanh, hạt chia và dầu hạt óc chó. Loại axit béo này giữ vai trò quan trọng trong việc cấu thành màng tế bào, đặc biệt là trong hệ thần kinh và thị giác.
Omega-3 giúp làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch.
