Mận chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.
Người có cơ địa nhiệt, đang đói hoặc bệnh thận, phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tránh ăn mận.
Loại quả này giúp giảm táo bón, làm giảm viêm, bảo vệ tế bào, và tốt cho tim mạch.
Không nên ăn quá 50 quả mận mỗi tuần để tránh tăng đường huyết và các vấn đề về da, tiêu hóa.
Cần ngâm mận trong nước muối trước khi ăn để tăng an toàn và hạn chế tính nóng của quả.
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BS Đoàn Thu Hồng - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết, quả mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chúng cũng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Do hàm lượng chất xơ trong mận tương đối cao nên có khả năng làm giảm táo bón. Ngoài ra trong mận chứa sorbitol tác dụng nhuận tràng tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa.
