Nhãn cung cấp nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, kali hỗ trợ cân bằng điện giải, cùng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhãn còn chứa chất chống oxy hóa có lợi cho làn da và sức khỏe tim mạch. Nhãn được ăn khi còn tươi, dùng để chế biến thành chè, sấy khô làm thuốc bổ hoặc nấu nước uống dưỡng sinh.
Tuy nhiên, nếu ăn nhãn không đúng cách hoặc quá nhiều, loại trái cây này có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:
