Từ trước đến nay, con người luôn tìm cách để kéo dài tuổi thọ, hy vọng sống lâu hơn. Thậm chí trong lịch sử, có những vị vua tìm đủ mọi cách để chế ra loại thuốc trường sinh bất tử. Trên thực tế, lão hóa là một quá trình mà ai cũng cần phải trải qua. Quy luật "sinh - lão - bệnh - tử" là điều không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, khi đời sống hàng ngày được cải thiện, công nghệ y tế phát triển nhanh chóng, tuổi thọ của hầu hết mọi người đều được kéo dài đáng kể. So với trước đây thì số lượng người sống hơn 100 tuổi cao hơn rõ rệt.
Nhà vật lý sống lâu 100 tuổi
Dương Chấn Minh là nhà vật lý nổi tiếng ở Trung Quốc. Ông sinh năm 1922, đến nay đã tròn 100 tuổi. Người ta còn biết đến ông là người đoạt giải Nobel ở tuổi 35 và luôn được mệnh danh là "nhà vật lý hàng đầu thế giới ".
Điều khiến mọi người bất ngờ hơn nữa là tình yêu không có cách biệt tuổi tác giữa giáo sư Dương Chấn Ninh và cô học trò Ông Phàm. Khi hai người kết hôn, ông đã 82 tuổi còn đối phương chỉ mới 28 tuổi. Cặp đôi chính thức trở thành vợ chồng vào năm 2004. Họ vượt qua khoảng cách tuổi tác tới 54 năm và vẫn sống hạnh phúc cho đến nay.
Nhà vật lý Dương Chấn Ninh dù đã ở tuổi "xưa nay hiếm" nhưng ông vẫn khỏe mạnh và đầy sức sống. Thậm chí một số người còn nhận xét giáo sư còn trẻ hơn cả những người 70 - 80 tuổi. Dư luận đều tò mò bí quyết gì giúp ông có thể khỏe mạnh và sống thọ như vậy?
Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng bí quyết của giáo sư Dương Chấn Minh là tập thể dục đều đặn. Vận động thường xuyên giúp cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao khả năng chống lại vi khuẩn có hại bên ngoài, giảm nguy cơ bệnh tật, đây là một thói quen không thể thiếu đối với những người chăm sóc sức khỏe.
Nhưng đối với vật lý Dương Chấn Minh, chìa khóa để trường thọ không phải chỉ là tập thể dục. Trong đó, ông còn đặc biệt nhấn mạnh những yếu tố mà mọi người thường hay bỏ qua nhất.
4 bí quyết trường thọ của Dương Chấn Minh
1. Chế độ ăn uống cân bằng
Trong một bài phát biểu, giáo sư Dương Chấn Minh cho biết ông không bao giờ uống thuốc bừa bãi. Chỉ khi bị bệnh ông mới tuân theo chỉ định của bác sĩ để dùng thuốc. Ông tiết lộ cách duy trì sức khỏe dẻo dai rất đơn giản, đó là chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, không hút thuốc hoặc uống rượu.
Trên thực tế, nhà vật lý Dương Chấn Minh có phương pháp về chế độ ăn uống. Nguyên tắc cơ bản là đa dạng các nguồn thực phẩm nạp vào cơ thể, hạn chế ăn quá nhiều muối. Thường thì ông sẽ nhai từ từ và cẩn thận nếm từng món ăn. Điều này không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa mà còn hạn chế số lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
2. Gia đình hòa thuận
Nhà vật lý đoạt giải Nobel tin rằng tuổi thọ của một người có mối liên hệ mật thiết với trí lực và các mối quan hệ xã hội.
Môi trường gia đình, xã hội, nơi làm việc đều quyết định đến sức khỏe của cơ thể con người. Nếu ở trong môi trường áp lực, mệt mỏi lâu ngày, cơ thể sẽ rất dễ mắc các bệnh về tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm. Không chỉ tâm lý, những cảm xúc tiêu cực này còn tác động trực tiếp đến cơ thể của chúng ta.
Vợ chồng ông Dương Chấn Ninh được biết đến là luôn yêu thương lẫn nhau và sống hạnh phúc. Bà xã kém 54 tuổi củavị giáo sư không chỉ chăm lo cho ông trong cuộc sống hàng ngày mà còn hết sức ủng hộ sự nghiệp của chồng. Nhờ vậy thân tâm của Dương Chấn Ninh cũng được an ủi. Tinh thần thoải mái giúp ông vui khỏe, từ đó bảo vệ cơ thể nói chung khỏi những tác nhân gây bệnh.
3. Tập thể dục: Đi bộ thường xuyên
Theo quan điểm của các nhà khoa học, tập thể dục gắng sức có hại cho cơ thể. Trong số những phương pháp phổ biến hiện nay thì đi bộ là bài tập tốt nhất.
Ông Dương Chấn Minh thường đi bộ tập thể dục. Thời gian tập luyện của ông kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ. Dù bây tuổi đã cao cơ thể không còn linh hoạt và dẻo dai như trước nhưng ông vẫn thường đi lại trong nhà khoảng mười phút.
Theo quan điểm của giáo sư, đi bộ là một loại hình thể dục tiện lợi và nhẹ nhàng. Nó có thể kéo giãn các khớp, cơ và xương của toàn bộ cơ thể, nâng cao sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật.
Nhà khoa học thần kinh người Ireland Shane O'Mara đã đề cập rõ ràng trong cuốn sách "Tại sao chúng ta đi bộ" như sau: "Đi bộ không chỉ tốt cho cơ bắp và tư thế của chúng ta, mà còn bảo vệ các cơ quan và sửa chữa tổn thương, trì hoãn hoặc thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa não."
4. Không quan tâm đến danh vọng và tài sản
Nhà vật lý Dương Chấn Minh chịu ảnh hưởng sâu sắc của gia đình khoa bảng từ nhỏ. Ông luôn chăm chỉ học hành, quyết tâm tham gia nghiên cứu khoa học, những thành tựu ông đạt được đã chứng minh điều này.
Thế nhưng điều đáng ngạc nhiên là ông không quan tâm đến danh lợi hay tiền bạc. Theo giáo sư Dương Chấn Minh, một cuộc sống yên tĩnh và thanh bình là bí quyết để trường thọ.
Với sự nổi tiếng và thành tích của mình trong lĩnh vực vật lý, vị giáo sư hoàn toàn có nhiều lựa chọn để mang lại nguồn thu nhập cao hơn. Nhưng ông đã không chọn con đường đó. Nhờ vậy, tinh thần của ông luôn thoải mái, từ đó sức khỏe cả về thể chất và tinh thần cũng được nâng cao.
Theo Toutiao
