Trước đây chị Miki từng áp dụng các phương pháp giảm cân cực đoan như nhịn đói hoặc chỉ ăn táo nhưng không duy trì được lâu.
Trong thử thách 3 tháng, chị vẫn duy trì ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với khoảng 120g cơm trắng mỗi bữa kết hợp đạm nạc và chất xơ.
Chị tuân thủ việc loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt, rượu bia và đồ ăn vặt đồng thời ghi chép thực đơn hằng ngày.
Về vận động, chị thực hiện các bài tập kháng lực như squat và tăng cường đi bộ lên tới 20.000 bước mỗi ngày.
Sau 90 ngày, cân nặng của chị giảm từ 70,3kg xuống 57,8kg và vòng eo giảm từ 88cm xuống 70,5cm.
Theo Yahoo TW, chị Miki hiện làm nhân viên thu ngân tại một siêu thị ở Nhật Bản. Suốt nhiều năm, người mẹ một con dành phần lớn thời gian cho công việc và chăm sóc con gái. Một mình xoay xở cuộc sống, chị dần quên việc chăm chút cho bản thân.
Từ khi còn trẻ, chị đã thử nhiều cách giảm cân khắt khe. Có thời điểm, chị nhịn đói hoặc chỉ ăn táo thay cho những bữa ăn thông thường với mong muốn nhanh chóng thay đổi vóc dáng.
