Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết người lớn tuổi vẫn cần ngủ đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính và suy giảm nhận thức.
Các chuyên gia cho biết sau tuổi 60, nhịp sinh học thường dịch chuyển sớm hơn khoảng 1 giờ, khiến nhiều người buồn ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng.
