Sức khỏe

Người lớn tuổi đi bộ nhiều hơn mỗi ngày có lợi gì?

Càng lớn tuổi, duy trì vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có lợi cho não bộ. Nghiên cứu mới cho thấy người hoạt động thể chất nhiều hơn thường đạt kết quả tốt hơn trong một số bài kiểm tra nhận thức.

Ý chính

  • Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y Baylor thực hiện, phân tích dữ liệu của 3.093 người tham gia.

  • Nhóm đi trung bình khoảng 8.875 đến 14.161 bước mỗi ngày đạt kết quả nhận thức tốt hơn nhóm đi 5.108 bước.

  • Người hoạt động thể chất nhiều hơn thường có huyết áp tâm thu thấp hơn.

  • Chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút vận động aerobic mỗi tuần.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y Baylor (Texas, Mỹ) thực hiện, công bố trên tạp chí Scientific Reports, phân tích dữ liệu hoạt động thể chất từ Fitbit và chỉ số huyết áp của 3.093 người tham gia chương trình All of Us, phần lớn trên 60 tuổi. Dữ liệu được thu thập trong giai đoạn 2009 - 2023, theo Medical News Today.

Bên cạnh dữ liệu về số bước chân mỗi ngày từ thiết bị Fitbit, các nhà nghiên cứu còn xem xét chỉ số huyết áp và đánh giá khả năng nhận thức của người tham gia thông qua một số bài kiểm tra.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: Trường Y Baylor Shannel Elhelou hoạt động thể chất
Nguồn: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-di-bo-nhieu-hon-moi-ngay-co-loi-gi-185261105144732337.htm

Các tin khác

Trà thảo mộc mang lại lợi ích sức khỏe như thế nào?

Trà thảo mộc mang lại lợi ích sức khỏe như thế nào?

Việc thường xuyên thưởng thức các loại trà có thể giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm bớt các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như tim mạch, tiêu hóa.
Bộ Y tế phát cảnh báo khẩn về việc lộ thông tin người nhiễm HIV

Bộ Y tế phát cảnh báo khẩn về việc lộ thông tin người nhiễm HIV

Trước tình trạng một số thông tin chưa được kiểm chứng về các trường hợp lây nhiễm HIV lan truyền trên mạng xã hội, Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) yêu cầu các địa phương khẩn trương rà soát công tác quản lý, bảo mật thông tin người nhiễm HIV, đồng thời phối hợp xử lý hành vi đưa tin sai sự thật, xâm phạm quyền riêng tư.