Sức khỏe

Ăn đều đặn thực phẩm này có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư tụy

Ý chính

  • Thường xuyên ăn rau họ cải sống mỗi tuần giúp giảm tới 40% tỷ lệ mắc ung thư tụy so với những người ít ăn.

  • Hợp chất sulforaphane trong rau họ cải có khả năng làm chậm sự phát triển tế bào ung thư và thúc đẩy quá trình tự hủy của chúng.

  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên chế biến nhẹ nhàng như hấp sơ hoặc quay nhanh bằng lò vi sóng để giữ lại tối đa hàm lượng sulforaphane.

  • Rau họ cải còn cung cấp vitamin C, carotenoid và chất xơ giúp làm dịu tình trạng viêm mãn tính và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ung thư tụy từ lâu vẫn được đánh giá là một trong những căn bệnh hiểm nghèo khó phát hiện sớm và điều trị triệt để nhất. Giữa những thách thức đó, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố cốt lõi giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân.

Trong số các nhóm thực phẩm lành tính, rau họ cải luôn đứng đầu danh sách nhờ những giá trị y học vượt trội. “Khi nói đến việc phòng ngừa ung thư, các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải Brussels, cải xoăn và bắp cải là những ứng viên nặng ký", thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Pam Hartnett từ Mỹ giải thích.

Đọc đầy đủ tại suckhoedoisong.vn →

Liên quan: Pam Hartnett Krystle Zuniga Trung tâm ung thư toàn diện Roswell Park
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/an-deu-dan-thuc-pham-nay-co-the-giam-dang-ke-nguy-co-ung-thu-tuy-169261115163319919.htm

Các tin khác

Người cao huyết áp có nên ăn trứng mỗi ngày?

Người cao huyết áp có nên ăn trứng mỗi ngày?

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường có mặt trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol trong lòng đỏ khiến nhiều người lo ngại về ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, nhất là người mắc bệnh huyết áp cao.
Bụi mịn nghiêm trọng, bác sĩ khuyến cáo gì?

Bụi mịn nghiêm trọng, bác sĩ khuyến cáo gì?

SKĐS - Nhiều khu vực tại Hà Nội chìm trong bầu không khí mờ đục. Bụi và các chất ô nhiễm trong không khí khiến tầm nhìn bị hạn chế, làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, trong đó có làn da.