Nếu đang giảm cân, mọi người có thể đưa những loại cá sau vào chế độ ăn:
Cá hồi phù hợp với chế độ ăn giảm cân nhờ giàu protein, omega-3 và nhiều khoáng chất khác. Trong khoảng 100 gram cá hồi có khoảng 20 - 22 gram protein. Protein không chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn giảm nguy cơ dị hóa cơ bắp - tình trạng khiến khối cơ nhỏ lại do thiếu protein, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
