Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Sleep and Biological Rhythms đã tìm ra bài tập hiệu quả đối với giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Thể thao Cáp Nhĩ Tân (Trung Quốc) đã phân tích dữ liệu của 2.576 người tham gặp vấn đề về giấc ngủ, thuộc mọi nhóm tuổi và đến từ hơn 10 quốc gia, từ 30 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.
