Bạn nghĩ rằng chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là đã dưỡng sinh thành công? Thực tế, nhiều người đang bỏ qua một yếu tố then chốt và nguy hiểm hơn thế.
Gần đây, Curtis - chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận quốc gia Đài Loan (Trung Quốc) đã nhấn mạnh trên Fanpage của mình rằng: "Ngủ bao lâu" không phải là tiêu chuẩn duy nhất, mà "Ngủ như thế nào" mới là cốt lõi thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt là thói quen thức khuya ngày thường và ngủ bù vào cuối tuần tưởng chừng vô hại, nhưng thực tế lại đang âm thầm kéo cao chỉ số rủi ro cho cơ thể.
