Sức khỏe

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bí quyết để đi bộ buổi sáng hiệu quả

'Một số sai lầm phổ biến khi đi bộ có thể làm giảm hiệu suất vận động và tăng nguy cơ chấn thương'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

Ý chính

  • Một số sai lầm khi đi bộ có thể làm giảm hiệu suất và tăng nguy cơ chấn thương.

  • Uống đủ nước rất quan trọng trước khi đi bộ để duy trì năng lượng và điều hòa nhiệt độ cơ thể.

  • Đi bộ khi bụng đói có thể gây chóng mặt, nên ăn nhẹ trước khi tập luyện.

  • Đậu phộng chứa chất dinh dưỡng phong phú, tốt cho tim và chức năng não.

  • Ăn đậu phộng giúp giảm nguy cơ tử vong và có thể kéo dài tuổi thọ.

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Bác sĩ chỉ ra 6 loại thảo dược thanh lọc cơ thể, giải nhiệt ngày nóng; Thêm điều bất ngờ khi bạn ăn đậu phộng rang mỗi ngày; Bác sĩ tiết lộ 5 mẹo hay để giảm huyết áp một cách tự nhiên...

Đi bộ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch, giảm cân. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến có thể làm giảm hiệu suất vận động và tăng nguy cơ chấn thương.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bi-quyet-de-di-bo-buoi-sang-hieu-qua-185250428235335052.htm

Các tin khác

15 năm kiến tạo điểm sáng y tế tư nhân ở miền Tây

15 năm kiến tạo điểm sáng y tế tư nhân ở miền Tây

Sau 15 năm thành lập, Phòng khám Đa khoa Vạn Phước Cửu Long hiện là một trong những điểm sáng y tế tư nhân tại ĐBSCL, nhất là trong điều trị các chuyên khoa cơ xương khớp, tiêu hóa - gan mật, và nội tiết - tim mạch.
Tác động của sự thay đổi nội tiết tố tới sức khỏe

Tác động của sự thay đổi nội tiết tố tới sức khỏe

Nội tiết tố đóng vai trò then chốt trong việc điều hòa các chức năng sinh lý và tâm lý của cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian, mức độ và hoạt động của các hormone này thay đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là lý do thay đổi nội tiết tố theo tuổi tác, và chúng ta có thể làm gì để thích nghi?
Traphaco dẫn dắt xu thế dược phẩm xanh

Traphaco dẫn dắt xu thế dược phẩm xanh

Tập trung sản xuất hàng chất lượng cao, ứng dụng công nghệ hiện đại như AI nhằm kiểm soát liều lượng dược chất và đảm bảo nguồn nguyên liệu sạch, CTCP Traphaco tiếp tục khẳng định vị thế hàng đầu trong thị trường dược phẩm xanh.
Người đàn ông "gãy cậu nhỏ" do quan hệ sai tư thế

Người đàn ông "gãy cậu nhỏ" do quan hệ sai tư thế

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương mới đây tiếp nhận bệnh nhân M.V.G (35 tuổi, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng đau dữ dội, sưng nề, bầm tím toàn bộ dương vật, mất khả năng cương cứng.
Chuyên gia chỉ ra loại rau củ lành mạnh nên ăn hằng ngày

Chuyên gia chỉ ra loại rau củ lành mạnh nên ăn hằng ngày

Đường ruột có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe tổng thể, được ví là 'bộ não thứ hai' của cơ thể. Một trong những cách để hỗ trợ đường ruột tốt là ăn đúng loại rau, theo trang tin CNBC (Mỹ).