Chạy bộ là một bài tập aerobic, cũng là một môn thể thao có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Kiên trì chạy bộ trong một thời gian, bạn sẽ điều hòa nhịp thở trơn tru hơn, tâm trạng cũng trở nên tốt hơn, giảm căng thẳng, khí chất rạng ngời... Nghiên cứu cho thấy, chạy bộ không chỉ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sức mạnh của cơ bắp, mà còn giữ cho chúng ta tránh xa ung thư, đặc biệt là ung thư gan, thận, ung thư vú và các bệnh nghiêm trọng khác.
Chạy bộ cần phải thở ra và hít vào liên tục nên có thể làm cho phổi cũng được "thể dục". Điều này đóng một vai trò trong việc mở rộng dung tích phổi, tăng cường chức năng tim và phổi.
