Đường và caffeine có thể giúp tỉnh táo nhanh nhưng cơn hưng phấn nhanh chóng qua đi, để lại cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Để tăng năng lượng và duy trì khả năng tập trung lâu hơn, người trưởng thành có thể dành khoảng 10 phút để thử một số mẹo sau.
Thực hiện tư thế cúi đầu, xoay người kết hợp hít thở sâu góp phần giảm cảm giác mệt mỏi. Hít thở sâu đưa không khí lưu thông khắp cơ thể tốt hơn đồng thời hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, góp phần tăng sản xuất hormone, tạo cảm giác dễ chịu. Xoay người, vặn mình làm giãn các cơ, bớt uể oải.
