Canxi có vai trò thiết yếu trong thai kỳ, giúp hình thành hệ xương, răng, hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh cho thai nhi, đảm bảo duy trì lượng canxi dự trữ cho thai phụ. Nếu thiếu hụt, cơ thể ưu tiên lấy canxi từ xương mẹ để cung cấp cho thai nhi. Điều này có thể khiến mẹ bị loãng xương, đau lưng hoặc chuột rút. Lượng canxi trong cơ thể thấp còn có thể liên quan đến nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thai nhi chậm phát triển, còi xương bẩm sinh hoặc dị dạng xương.
Nhu cầu canxi tăng dần theo từng giai đoạn thai kỳ. Trong ba tháng đầu, mẹ bầu cần khoảng 800 mg/ngày, chủ yếu bổ sung qua thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai...), tôm, cua, cá, trứng, đậu phụ, rau xanh... Trường hợp nghén nặng không ăn được, bác sĩ có thể chỉ định uống canxi với lượng phù hợp.
