Thịt cam chứa khoảng 100-150mg kali trên mỗi 100g, giúp hỗ trợ cơ thể đào thải natri dư thừa và cân bằng điện giải.
Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam góp phần cải thiện chất lượng dinh dưỡng khẩu phần ăn và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Cam chứa lượng chất béo thấp và nhiều chất xơ, là lựa chọn thay thế hợp lý giúp kiểm soát cân nặng thay cho đồ ăn vặt nhiều năng lượng.
Việc bổ sung nước và chất xơ từ cam hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón ở người trung niên và cao tuổi.
Người mắc bệnh thận, người cần hạn chế kali hoặc có đường huyết bất thường cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi ăn cam.
Một trong những dưỡng chất đáng chú ý trong quả cam là kali. Theo nghiên cứu, cứ 100g thịt cam thường chứa khoảng 100-150mg kali, tùy thuộc vào giống cam và độ chín.
Kali tham gia điều hòa cân bằng điện giải, hỗ trợ cơ thể đào thải lượng natri dư thừa. Trong khi đó, tiêu thụ quá nhiều natri có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn và gây khó khăn cho việc kiểm soát huyết áp.
Lợi ích dinh dưỡng từ các loại rau quả quen thuộc đối với hệ tiêu hóa và sức khỏe
Mới: Các bài báo bổ sung thêm thông tin về công dụng của dưa chuột cả vỏ và các loại trái cây giàu vitamin C đối với sức khỏe.
Rau đay giàu sắt, tốt cho tiêu hóa: Ăn thường xuyên có giúp sống thọ? 05:24 07/11
Thà nhịn ăn thịt còn hơn không ăn món này: Nó thải độc gan, thúc đẩy tiêu hóa, bạn sẽ ngày càng trẻ đẹp 17:33 06/11 Lại là ăn kiwi giảm cân: Một sao nữ nổi tiếng đã giảm 12kg nhờ ăn 2 quả kiwi mỗi ngày, ngay cả Trần Nghiên Hy cũng rất thích 16:28 06/11
Thứ bỏ đi của quả quýt hỗ trợ đau dạ dày 15:00 06/11
Dưa chuột có tác dụng gì với da? 13:00 06/11
