Theo bà Michelle Drerup, tiến sĩ tâm lý học và chuyên gia rối loạn giấc ngủ hành vi tại Mỹ, ngủ trưa đúng cách sẽ giúp con người tận dụng được nhiều lợi ích cho cả tinh thần và thể chất.
Tuy nhiên, bạn nên ngủ vừa đủ để thấy thoải mái nhưng không ngủ quá lâu khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ sâu, làm mất đi cảm giác buồn ngủ tự nhiên vào buổi tối, theo trang Cleveland Clinic.
